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电子技术的过度使用对儿童青少年的影响(3)
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摘要：编者：防青少年网络沉迷课题组 技术产品的过度使用对儿童的心理和行为有着深远的影响。布里斯托尔大学2010年的一项研究发现，儿童使用技术的时间如
编者：防青少年网络沉迷课题组
技术产品的过度使用对儿童的心理和行为有着深远的影响。布里斯托尔大学2010年的一项研究发现，儿童使用技术的时间如果超过专家所建议的每天1—2小时，心理障碍发病率就会增加60%。并且，父母对电子产品的过度使用对于儿童的心理和行为的不良影响也是不容忽视的。
二、如何对抗技术产品的负面影响
摘编自《“被”虚拟化的儿童》，[加]克里斯·罗文著，李银玲译，华东师范大学出版社，2013年第一版。
1.多走进大自然。儿童每天接触使用电视和电子游戏多一个小时，他们患有多动症的风险就会增加10%，儿童每天接触“绿地”20分钟，就会显著降低多动症，每天20分钟的有氧运动能显著提高儿童的注意力。同时，研究发现，在自然环境中跟其他孩子多相处，比用1/3的时间守着发光的屏幕，让孩子们在一项能提升社交互动质量的任务上表现得更好。
3.让儿童健康的使用屏幕。一是选择合适的视频游戏。在查看游戏评级的同时，家长可以首先自己试玩游戏进行体验，或者坚持特定的游戏类型(如竞技或赛车)。二是制定家庭规则，比如在游戏上花多少钱是可以接受的，可以在网上和谁一起玩，以及如果他们在与他人玩游戏时遇到不愉快的情况应该怎么办。三是使用家长控制，限制孩子购买游戏，管理孩子上网的时间。
睡眠不足
编者按：
文章来源：《真空电子技术》 网址: http://www.zkdzjszz.cn/zonghexinwen/2022/0708/525.html